Сезонный ягодный смузи с черникой

Этот коктейль прекрасно подойдет для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре, а также использует возможность пополнить запасы витаминов из сезонных ягод. Его можно употреблять как на завтрак и ужин, так и на любой перекус.

  • Черника богата своим составом. Содержит инулин, флавоноиды, лимонную, щавелевую, яблочную кислоты, пектин, витамины, минеральные соли, микро- и макроэлементы. Имеет противодиабетическое, противовоспалительное и бактерицидное действие. Очень хорошо подходит для восполнения витаминов у детей. Применяется для восстановления печени, пищеварительной системы, зрения, а также выводит радиоактивные соединения, тяжелые металлы.
  • Творог даст вашему организму нужное количество белка и кальция
  • Овсяные отруби – это прекрасный источник клетчатки и медленных углеводов.

Ингредиенты:

  • Черника — 50-60г
  • Банан – 0,5 шт.
  • Творог не жирный -120г
  • Немного воды — около 100г
  • Овсяные отруби -1-2 ст.л.
  • Мед ( или натуральный сахаросаменитель) по желанию – 1ч.л.

Способ приготовления :

Все ингредиенты взбить в блендере, добавить 1ч.л. меда или натуральный сахарозаменитель ( лучше всего подойдет стевия).