О пользе фитнеса для вашего тела

Современный человек живет в условиях повышенного комфорта. Еду можно купить в супермаркете, до работы добраться на авто, теплом и светом его жилище обеспечивается централизованно. В итоге, большинство из нас практически не двигаются в течение дня, что является настоящей катастрофой для нашего тела, созданного для активного движения и преодоления всевозможных экстренных ситуаций. Побочным эффектом чрезмерных удобств становится масса проблем со здоровьем: лишний вес, слабость мышц, развитие заболеваний сердца и сосудов, отклонения в работе эндокринных органов, слабый иммунитет и так далее. Сохранить подаренные природой ресурсы и стройную форму помогут регулярные занятия фитнесом!

В чем преимущества фитнеса?

Фитнес — это система физических упражнений, целью которой является улучшение физической формы тела человека. Данный вид спортивных занятий включает разные комплексы физических упражнений для разных групп мышц, поэтому регулярные занятия обеспечат стройностью и подтянутым видом абсолютно все части вашего тела. Этим видом активности могут заниматься абсолютно все желающие, независимо от возраста, веса, образа жизни. Правильно выбранный режим и интенсивность тренировок позволят достичь хорошего результата даже тем, кто ранее был со спортивными занятиями «на Вы».

Если рассмотреть преимущества фитнеса по пунктам, можно выделить следующие плюсы:

  1. Польза для сосудов. Регулярные занятия обеспечивают кровеносную систему необходимой нагрузкой, в результате чего происходит рассасывание тромбов и омоложение крови. То есть, фитнес становится профилактикой болезней сердца и сосудов.
  2. Сохранение молодости и красоты кожи. Во время тренировок происходит активное обогащение клеток кислородом за счет интенсивной циркуляции капиллярной крови. Уже через месяц занятий можно заметить, что кожа приобрела здоровый оттенок, стала более упругой, а мелкие прыщики куда-то исчезли.
  3. Укрепление мышц и избавление от лишнего веса. Эти моменты очевидны, поэтому расписывать их подробно мы не будем.
  4. Заряд бодрости. Во время занятий повышается выносливость, а тело получает заряд бодрости. В итоге человек чувствует прилив сил и получает хорошее настроение.
  5. Польза для органов ЖКТ. Занятия улучшают работу кишечника и способствуют ускорению процесса обмена веществ. Результатом становится активная работа органа и его самоочищение от шлаков.
  6. Всегда хорошее настроение. Фитнес благоприятно влияет на состояние НС. Во время физической активности происходит расслабление ЦНС и избавление от накопившихся стрессов. Более того, организм начинает продуцировать гормоны счастья — эндорфины. Поэтому большинство посетителей спортзала после тренировок ощущают положительные эмоции и еще долго пребывают в приподнятом настроении.

Если вы хотите принести своему телу пользу, записаться на занятия с профессиональным инструктором можно в спортивном клубе Фитнес Гуру, осуществив переход по ссылке http://fitnes-guru.ru/.

Может ли фитнес принести вред?

Нет! Никакого вреда от спортивных занятий не будет. Но если не учесть состояния здоровья, возраста и прочих индивидуальных особенностей организма, навредить своему телу можно. Поэтому заниматься лучше под контролем опытного инструктора, который, приняв во внимание особенности вашего организма, подберет наиболее подходящий по сложности и интенсивности комплекс упражнений.

Как часто следует заниматься, чтобы получить результат?

Некоторые новички, стремящиеся похудеть за короткий срок, стараются посещать спортивный зал ежедневно. Это неправильно, особенно на первых порах. Не привыкший к нагрузке организм может ответить на ваши усилия крайней степенью возмущения, в результате чего вы можете ощущать упадок сил, депрессию и даже прибавите в весе.

Оптимальным графиком для новичка будут тренировки с частотой 3 раза в неделю. В таком графике организму будет проще адаптироваться в новом режиме и быстро восстановить форму.

Хотите быть здоровыми и стройными? Занимайтесь фитнесом!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.