Диета минус 10 кг за неделю: меню на каждый день

Все хотят похудеть, только не все знают, как. Ниже вы найдете несколько рационов питания, предназначенных для быстрого жиросжигания.

1 диета — сбрасываем 10 кг за 7 дней

Этот вариант подходит для женщин с сильной волей и действительно нуждающихся в похудении. Вот она:

1 день — бутылка минеральной воды, которую нужно пить не менее 6 раз в день.

2 день — 1 л обезжиренного молока, а в 9 часов утра можно съесть сладкое яблоко.

3 день — опять бутылка минеральной воды, разделенная на 6 «порций».

День 4 — это день овощей. Сделайте большую салатницу и разделите ее на 3 части. Салат может содержать свежую зелень, морковь, свежую капусту, 1 ст. ложку растительного масла Вам также разрешено две чашки чая и воды.

5 день — 0,8 л обезжиренного молока.

День 6 — опять немного еды: на завтрак вы имеете право на чашку чая и вареное яйцо. В полдень, в 11 часов, чашка хорошего бульона из различных овощей — капусты, моркови, картофеля и многого другого. В полдень — 100 г мяса и 100 г зеленого горошка из консервной банки. Чуть позже на полдник — яблоко, а на ужин — обезжиренное молоко или кефир.

7 день — два стакана кислого или свежего молока и 100 г творога. А на ужин — чашка чая. Детальнее об этом можете прочесть тут https://dietadvice.ru/dieta-10-za-10-dnej/.

2й вариант этой диеты (на компоте)

Диета выглядит следующим образом:

1 день — «Жидкость». Я только пил воду и компот, наверное, я выпил около 4 л воды.

День 2 — «Овощной». С утра до 7 часов я ничего не ел, только пил воду, но решил, что должен что-то съесть, и сделал салат из 2 помидоров без соли и масла и любых других специй.

День 3 — «Жидкость». Я только пил воду и снова компот. Постоянно.

4 день — «фруктовый». Я только один раз пил воду, и у меня было 3 маленьких яблока на весь день.

5 день — «белок». В этот день можно есть яйца, вареное куриное филе и йогурт. К 5му дню этой диеты чувство голода уже значительно притупится.

День 6 — снова «Жидкость».

7-й день — последний переходный. Завтрак: чай и 2 вареных яйца. Второй завтрак: фрукты. Обед: бульон или рисовый суп. Полдник: фрукты. Ужин: салат с маслом и небольшим количеством соли.

Чайная диета для быстрого похудения

Английская диета, которая включает ежедневное потребление чая, может сжечь от 5 до 10 кг жира всего за 5 дней, верите вы или нет. Основным принципом диеты является объединение разных продуктов.

Чай, который нужно пить, когда вы придерживаетесь этой диеты, является обязательно черным, и желательно начинать с диеты в понедельник.

Понедельник

На завтрак: 1 чашка овсянки, 1 чашка чая без сахара.

Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара, 1 чашка куриного бульона с солью, 1 ломтик пшеничного хлеба.

После полудня: 1 чашка крепкого чая без сахара.

На ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара, бутерброд с пшеничным хлебом со сливочным маслом.

Вторник

На завтрак: 1 тарелка каши, 1 чашка крепкого чая без сахара.

Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара, сэндвич с яйцом, пшеничным хлебом, маслом и сыром.

После полудня: 1 чашка крепкого чая без сахара.

Ужин: 2 яблока.

Среда

На завтрак: 1 чашка крепкого чая, треть чашки джема или ягодного джема.

На обед: 1 чашка крепкого чая без сахара, 1 вареная куриная ножка.

После полудня: 1 чашка крепкого чая без сахара.

На ужин: чашка вареной фасоли.

Четверг

На завтрак: чашка крепкого чая без сахара, 1 тарелка овсяной каши.

На обед: 3 вареных яйца.

После полудня: 1 чашка крепкого чая без сахара.

На ужин: 2 груши

Пятница

На завтрак: чашка крепкого чая без сахара, бутерброд из пшеничного хлеба с маслом и сыром.

На обед: стакан молока 1 вареная куриная ножка.

После полудня: 1 чашка крепкого чая без сахара.

На ужин: 2 вареных картофеля, 1 чашка крепкого чая без сахара.

Эта диета должна соблюдаться не реже одного раза в два месяца для поддержания идеальной фигуры.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.